Detail Cantuman

Latar Belakang: Tidur merupakan proses yang sangat penting bagi manusia untuk melakukan proses pemulihan atau pengembalian kondisi pada keadaan semula. Namun akibat dari gangguan tidur menyebabkan seseorang dapat mengalami penyakit fisik seperti nyeri, memperburuk penyakit yang ada dan berpontensi penyakit lain timbul. Intervensi non-farmakologi untuk memperbaiki kualitas tidur yaitu dengan melakukan senam aerobik. Melakukan senam aerobik dengan teratur dapat mengatasi gangguan kualitas tidur. Tujuan: Untuk mengetahui adakah Pengaruh Senam Aerobik Terhadap Kualitas Tidur Wanita. Metode: Penelitian ini menggunakan metode penelitian eksperimen dengan bentuk pre-experimental design One Group Pretest Posttest. Pengambilan sampel menggunakan teknik Purposive Sampling berjumlah 20 responden. Instrumen yang digunakan PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index). Analisa data menggunakan Uji Willcokson. Hasil: dari 20 responden yang telah diberikan intervensi senam aerobik mengalami perubahan jumlah frekuensi kualitas tidur baik sebanyak (50%). Kesimpulan: Berdasarkan hasil uji statistik Willcoxson sebelum dan sesudah di berikan intervensi senam aerobik low impact mendapati hasil asimp.sig(2 tailed) yaitu <000 sehingga hipotesis 0 ditolak. Sehingga menunjukkan terdapat hubungan antara senam aerobik terhadap kualitas tidur. Saran: Puskesmas dapat mengadakan kegiatan senam aerobik secara rutin untuk meningkatkan kualitas tidur wanita.