Puji Astuti Pengarang Helda Ayoe Hidayah M Pengarang Achamd Fauji Pengarang Heppy Sulistiowati Pengarang

abstrak Latar Belakang : Hipertensi merupakan salah satu penyakit kardiovaskular yang paling umum dan paling banyak disandang masyarakat. Hipertensi sering di sebut sebagai “silent killer” (pembunuh diam – diam), karena sering kali penderita hipertensi bertahun tahun tanpa merasakan suatu gangguan atau gejala. Terapi non farmakologis khusus untuk menurunkan tekanan darah di Puskesmas Sriamur belum ada. Tujuan : Karya Ilmiah ini bertujuan untuk mengetahui penurunan tekanan darah pada pasien hipertensi sebelum dan sesudah latihan Isometric Handgrip Exercise dan Slow Deep Breathing Exercise. Metode : Design Karya Ilmiah ini menggunakan studi kasus. Partisipan pada Karya Ilmiah ini adalah 6 orang penderita hipertensi, dengan 3 orang yang di lakukan Isometric Handgrip Exercise dan 3 orang yang di lakukan Slow Deep Breathing Exercise. Hasil : Rerata penurunan tekanan darah sistolik setelah 5 menit dan 30 menit latihan Isometric Handgrip Exercise mengalami penurunan sebesar 5,67 mmHg dan 7,67 mmHg, rerata penurunan tekanan darah diastolik setelah latihan 4,67 mmHg dan 5,67 mmHg, dengan penurunan nilai MAP 5 mmHg dan 6,34 mmHg. Rerata penurunan tekanan darah sistolik setelah 10 detik latihan Slow Deep Breathing Exercise 7 mmHg, rerata penurunan tekanan darah diastolik setelah latihan 3,67 mmHg, dengan penurunan nilai MAP 4,78 mmHg. Simpulan : Dapat di simpulkan bahwa latihan Isometric Handgrip Exercise dan Slow Deep Breathing Exercise dapat menurunkan tekanan darah sistolik, diastolik dan MAP. Saran : Untuk Latihan Isometric Handgrip Exercise sebaiknya menggunakan handgrip sesuai standar untuk pemula dan latihan Slow Deep Breathing Exercise sebaiknya lamanya latihan 10 menit, karena membutuhkan konsentrasi yang tinggi pada saat latihan.